Slow jogging, Smovey i aromaterapia
Ruch, aromaterapia i naturalne wsparcie zdrowia. Treningi indywidualne i grupowe oraz warsztaty – Koluszki i okolice.
Pomagam osobom w różnym wieku i o różnej kondycji fizycznej zadbać o sprawność, energię, zdrowie i dobre samopoczucie poprzez slow jogging, treningi z obręczami wibracyjnymi Smovey oraz aromaterapię.
Łączę ruch z naturalnymi metodami wsparcia organizmu, pokazując, jak świadomie i przyjemnie zadbać o siebie na różnych etapach życia.
Chcesz lepiej o siebie zadbać, ale nie wiesz, od czego zacząć?
Może chcesz wrócić do aktywności, ale bez wyczerpujących treningów. Może szukasz sposobu na poprawę sprawności i zwiększenie energii. A może interesują Cię naturalne metody wspierania zdrowia i chcesz dowiedzieć się, jak bezpiecznie korzystać z olejków eterycznych.
Nie ma jednej drogi odpowiedniej dla każdego.
Dlatego w swojej pracy łączę trzy obszary: slow jogging, treningi Smovey oraz aromaterapię. Możesz wybrać ten, którego właśnie potrzebujesz, albo poznawać je razem jako element świadomego dbania o zdrowie i dobre samopoczucie.
Trzy sposoby, by zadbać o siebie naturalnie
Nie musisz wybierać wszystkiego. Możesz zacząć dokładnie tam, gdzie dziś najbardziej tego potrzebujesz.
Slow jogging – trucht w tempie konwersacyjnym.
Spokojny bieg bez zadyszki i bez presji na wynik. Aktywność, która pomaga budować kondycję, wytrzymałość i sprawność, a jednocześnie daje przyjemność z ruchu.
Smovey – wyjątkowy system ćwiczeń
Trening wykorzystujący specjalne obręcze wibracyjne. Ruch, rytm i wibracje angażują całe ciało, pobudzają organizm i pomagają pracować nad sprawnością, mobilnością i energią.
Aromaterapia – naturalne wsparcie organizmu.
Świadome korzystanie z naturalnych olejków eterycznych jako wsparcia zdrowia, samopoczucia i codziennej troski o ciało i emocje.
O mnie
Nazywam się Beata Cieplucha.
Od dziecka byłam związana ze sportem. Trenowałam bieganie, startowałam w Mistrzostwach Polski w Biegach Górskich i dwukrotnie w Mistrzostwach Świata.
Później przyszły studia pielęgniarskie, praca, rodzina i codzienne obowiązki. Szukając sposobów wspierania zdrowia swojej rodziny, poznałam aromaterapię. Z czasem wróciłam też do aktywności – ale już bez wyścigu i presji na wynik.
Tak pojawiły się w moim życiu slow jogging i smovey.
Dziś łączę doświadczenie sportowe, wykształcenie pielęgniarskie oraz wiedzę z zakresu slow joggingu, smovey i aromaterapii, pomagając innym znaleźć formę dbania o siebie dopasowaną do ich potrzeb.
Sprawność i energia w każdym wieku
Poznaj moje wyjątkowe metody wsparcia zdrowia, które łączą aktywność z naturalną harmonią.
Slow jogging – bieganie z uśmiechem
Slow jogging to bieg w wolnym, komfortowym tempie, bez narastającego zmęczenia i zadyszki.
Opiera się na kilku prostych zasadach:
- tempo „niko niko” – bieganie z uśmiechem,
- lądowanie na śródstopiu,
- naturalna pozycja ciała,
- swobodny oddech,
- rytm około 180 kroków na minutę.
To forma aktywności odpowiednia także dla osób, które dopiero zaczynają lub wracają do ruchu po przerwie.
Prowadzę treningi indywidualne i grupowe.
Smovey – ruch, który pobudza ciało
Smovey to system ćwiczeń wykorzystujący specjalne obręcze wibracyjne. Połączenie ruchu, rytmu i wibracji angażuje całe ciało i pozwala dopasować intensywność treningu do możliwości uczestnika.
Ćwiczenia ze smovey:
- aktywują około 97% mięśni,
- wspierają spalanie tkanki tłuszczowej,
- witalizują ponad 100 milionów komórek,
- uelastyczniają tkankę łączną,
- stymulują przemianę materii,
- wspierają układ limfatyczny i odpornościowy,
- wzmacniają układ sercowo-naczyniowy.
Prowadzę treningi indywidualne i grupowe.
Aromaterapia – naturalne wsparcie na co dzień
Aromaterapia wykorzystuje naturalne olejki eteryczne, które mogą wspierać zdrowie, dobre samopoczucie i równowagę emocjonalną.
Podczas spotkań i warsztatów pokazuję, jak dobierać i stosować olejki oraz jak włączać je do codziennych rytuałów dbania o siebie i swoją rodzinę.
Prowadzę warsztaty aromaterapii i zdrowego stylu życia.
Możesz zacząć w swoim miejscu i w swoim tempie
Zapraszam osoby, które:
- chcą poprawić kondycję i sprawność,
- wracają do aktywności po przerwie,
- szukają łagodniejszej formy ruchu,
- chcą mieć więcej energii,
- chcą poznać trening smovey,
- interesują się naturalnymi sposobami wspierania zdrowia,
- chcą nauczyć się korzystać z olejków eterycznych.
Nie musisz od razu wiedzieć, która forma będzie dla Ciebie najlepsza. Możemy dobrać ją wspólnie.
FAQ
najczęściej zadawane pytania
Nie. Zarówno slow jogging, jak i smovey można dopasować do wieku, kondycji i aktualnych możliwości.
Tak. Nie trzeba mieć wcześniejszego doświadczenia ani sportowego przygotowania.
Przede wszystkim tempem. Slow jogging to spokojny trucht bez zadyszki i bez nastawienia na szybkość czy wynik.
Tak. Sposób korzystania z obręczy pokazuję podczas zajęć, a intensywność ćwiczeń dobieramy indywidualnie.
Nie. Warsztaty są także dla osób, które dopiero chcą dowiedzieć się, czym są olejki eteryczne i jak bezpiecznie z nich korzystać.
Nie. Możesz wybrać slow jogging, smovey lub aromaterapię – zależnie od swoich potrzeb.
Tak. Prowadzę zarówno treningi indywidualne, jak i grupowe.
Chcesz znaleźć najlepszą formę dla siebie?
Może potrzebujesz więcej ruchu, może interesuje Cię smovey, a może chcesz poznać możliwości aromaterapii.
Skontaktuj się ze mną. Porozmawiamy o Twoich potrzebach i wybierzemy odpowiedni pierwszy krok.
